白井校

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    大雨が降ったり止んだりものすごい強風が吹き荒れたり今日の白井はそんな天候でした。


    今月はスピードと可動性をテーマにトレーニングを行っています。

    小学生にストレッチって何?という質問をすると、ラジオ体操や膝の屈伸などを答えるかもしれません。

    コオーディネーションスクールに通う子供達には、今のうちからスタティックストレッチやダイナミックストレッチという言葉から使い分け(目的)まで教えています。

    アスリートとして活躍する為に今のうちから必要なことだからです。

    自分の身体を知る上でもストレッチはとても大事なことだと考えています。
    どんなトレーニングをしたらどこが疲れるのか、どこが硬いとどこに痛みが出るのか、ストレッチをするだけで様々な情報を得ることができます。





    たくさんの種類のストレッチを時間をかけて行っています。

    みんな覚えられるかな?
    運動後や寝る前にやりましょう!

    きっと今頃家でやっていることでしょう、、、笑

    さぁ来週はいよいよ測定会!



    NPO法人
    スピッツェンパフォーマンス
    http://spitzen-performance.jp/

    齋藤雄介

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