いくつになってもトレーニング!

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    こんにちは。
    昨日は群馬で真夏日となりこちらも風はありましたが非常に暑い日となりましたね。

    今回のブログではミドルエイジコースを少し紹介したいと思います。

    スピッツェンのコオーディネーションスクールのミドルエイジコースでは、コオーディネーショントレーニングはもちろんですが、
    筋トレ(ちからトレーニング)も毎回行っています。
    筋トレは、糖尿病の予防や骨の強度を保つ効果があります。
    しかしそのためにはしっかりと負荷をかける必要があり、時にはダンベルを持ったり時にはあえてゆっくりとしたスピードで行います。



    写真のスクワットでも5カウントでおろし、5カウントかけて上がっています。

    会員さんには「いじめないでください」といわれることもしばしば・・・
    ※いじめているわけではありません。(笑)

    トレーニングは同じ強度や負荷で行っていると身体が適応してしまい効果がなくなってしまいます。
    継続することも大事ですが、しっかりとした負荷をかけることも大事というわけです。

    ミドルエイジコースでは、会員をまだまだ募集しています。
    トレーニングを始めたいけど何をしたらいいかわからない、うちのお父さんやおじいちゃんを運動させたい!という方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。

    スタッフ一同心よりお待ちしています。

    齋藤

    NPO法人
    スピッツェンパフォーマンス
    http://spitzen-performance.jp/

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